Воздушная йога и ее дивные преимущества. Чем полезна Аэройога?
Что такое воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках похожа на йогу, но использует гамак или качели для йоги (подвешенные к потолку), чтобы вы могли выполнять разнородные позы, коие вы обычно не можете делать на классическом коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики.
Для многих людей воздушная йога более доступна, чем традиционная йога, и содержит ряд превосходства, коие заставят вас как можно быстрее попробовать эту более нетяжелую версию прыжков на воздушном шаре:
Преимущества фитнеса
Развитие новых телесных навыков.
Удивительно, на что способны наши тела. Если вы обнаружите, что некоторые традиционные позы йоги слишком трудны для исполнения, вы обнаружите, что они больше не неосуществимы, когда они подвешены напротив силы тяжести; в воздушной йоге ваши растяжки больше эффективны и у вас меньше ограничений
Укрепляет и тонизирует основные мускулы
Воздушная йога рекомендовано всем, в том числе людям, которые занимаются другими видами спорта, потому что главная тренировка представляет собой замечательную кросс-тренировку. Это основные мышцы, которые вы нередко используете, балансируя себя во время занятий воздушной йогой, и в целом вы становитесь сильнее.
Это разрешает вам улучшить свои навыки и в иных видах спорта. Например, бегуны, практикующие воздушную йогу, отмечают увеличение выносливости и способность быстрее восстанавливаться.
Повышение гибкости
Практика воздушной йоги удлиняет ваши связки и расслабляет мышцы, так как подвешивание в воздухе снимает усилие в вашем теле и дозволяет вам выполнять свежие перемещения в диапазоне, на который вы даже не подозревали, что способны. Больше всего возрастает эластичность позвоночника и плеч, и вы можете двигаться более вольно и с меньшими усилиями.
Тренировка всего тела
Выполняя воздушную йогу, вы принуждены применять каждую мышцу, кот-ая разрешает двигаться всем, включая связки и суставы. В большинстве видов спорта и физических дисциплин практически присутствует проблема переключения меж тренировками верхней и нижней частей тела, но в воздушной йоге вы используете их одновременно. Вы можете привести в тонус и проработать мускулы верхней и нижней долей тела, и все ваше тело будет двигаться и растягиваться.
Информация о работе | |
---|---|
Компания: | |